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Le sport pour tous gratos

Assez du sport-pantoufle

L’auteur de ces lignes est plutôt du sport pour tous pour garder une bonne santé physique et mentale plutôt que la compète pour écraser la gueule de l’adversaire, compètes où tous les coups sont permis y compris le dopage. Son pendant, est le spectateur ou le téléspectateur qui s’excite depuis les tribunes ou devant son poste de télé. C’est que j’appelle du sport-pantoufle. Au nombre d’articles sur les résultats sportifs notamment dans la presse généraliste me laisse à penser qu’il y a sur cette planète un très (trop) grand nombre d’adeptes du sport-pantoufle.

Avertissement : Le questionnaire santé Cerfa 15699*1 Prêtez-y attention, et si vous cochez oui à la 1ère question, faites-vous suivre par un médecin (et un bon de préférence).

Le vrai sport passe donc par une véritable activité physique. Il y a pour cela les nombreux clubs sportifs parsemés sur le territoire. Ce choix est intéressant si on sait éviter les excités de la compète et son opposé naturel à savoir les orgies des troisièmes mi-temps surnom qui dissimule les beuveries où hélas les participants finissent trop souvent complètement torchés.

Intéressant à repérer, les animations de quartier ou de ville en cours collectifs du style "Sport en famille". Il y a de bonnes surprises, avec des animateurs et animatrices sympas qui vous invitent à une séance mensuelle aux frais de la collectivité territoriale (ou écrit autrement c’est gratos). On en regretterait presque que ce ne soit pas hebdomadaire.

Dans ce tour d’horizon, on exclura les clubs de sport genre Basic Fit, car contrairement au titre de l’article c’est tout sauf gratos (et pas qu’un peu). Je n’écris pas que c’est mauvais, j’écris que ça douille cher et donc que cela ne correspond pas à l’accroche du titre de cet article.

Pour celles et ceux, qui ne fréquentent pas les clubs soit par manque de structure à proximité à un tarif raisonnable, soit par malaise et timidité vis-à-vis du regard des autres (qu’il conviendrait de vaincre parce que tout le monde a le droit au sport), soit par volonté de se tenir en retrait des autres (ce que je n’approuve pas spécialement non plus mais cela peut se comprendre quand on a trop croisé d’abrutis bas de plafond dans le milieu du sport), il y a la pratique du sport individuel que l’on fait en individuel.

Le sport en solo

Il y a le vélo, la natation, la course à pied et le fitness (gym) et son pendant plus tonique le crossfit.

Pour le vélo, la mise à prix sera de 100-150 € pour un vélo neuf voire moins pour une vielle bécane achetée sur le Bon Coin ou en brocante voir pour rien du tout pour un vélo (parfois volé ?) et abandonné sur un trottoir à triste sort de ferraille. C’est dingue le nombre de vélos que j’ai pu reconditionner moyennant parfois quelques euros pour en faire un vélo d’usage quotidien. Pas besoin d’aller chercher un vélo plus cher. Car au bout du compte, ce sera toujours celui ou celle qui sera monté dessus qui fera l’effort pour le faire avancer.

Pour la natation, j’approuve pleinement la pratique de la natation. Oui mais voilà, les créneaux horaires réduits pour le libre accès, la fréquentation toujours forte (à 6 sur une ligne d’eau c’est chiant), un réseau de piscines trop parsemé, des tarifs finalement assez élevés, et dernièrement l’eau de baignade assez fraiche depuis la crise énergétique de 2022, rendent ce sport rébarbatif alors qu’il pourrait être un moment de détente agréable.

Pour la course à pied, pour les lieux, ce n’est pas insurmontable de trouver un itinéraire sans longer des km de rue avec des crottes de chien en milieu urbain. Mais je reconnais que ce n’est pas toujours facile. En milieu rural, il existent des chemins ruraux ou des sentiers de randonnées mais les cartographies ne sont pas toujours aussi précise que l’on le souhaiterait. Pour débuter, il faut une bonne paire de running en bon état. J’ai au une paire de récupération qui refusent de mourir, les neuves achetées 16€ chez LIDL attendant dans un placard (les premiers essais se sont avérés encourageants). Attention, ces chaussures premiers prix, ne sont pas faites pour des entrainements intensif. Mais pour moins de 5 km par jour, elles feront fort l’affaire. Des collègues sportifs adaptes du running, trail et autres sports intenses, m’expliquaient que les pompes de marques de la saison passée peuvent se négocier à des prix très attractifs pour peu que l’on accepte de ne pas avoir des pompes derniers cri mais plutôt celles de l’année passées qui feront tout aussi bien le job. Ils m’expliquaient que leurs pompes leur faisaient en moyenne une saison et qu’il fallait renouveler chaque année.

Enfin, pour le fitness, il y a pléthore de sites pour vous donner des idées. Le site darebee.com diffuse des planches au format PDF de différents exercices à faire chez soi, ou à l’extérieur dans un endroit calme et de préférence en retrait de l’agitation urbaine.

https://darebee.com/no-equipment-workouts.html

Un tapis de gym-yoga ne coûte pas bien cher. Il en existe d’occasion et on en trouve même parfois jetés sur le trottoir en bon état et quasi propre. Pour plus de confort, j’encourage d’en superposer 2 ou 3.

Pour les poids, les bidons de 5 litres remplis d’eau du robinet seront bien commodes. Pour les plus costaud, vous pourrez tout aussi bien remplacer par du sable ou finir un très vieux sac de mortier prêt à l’emploi.Vous pourrez vous confectionner ou acheter en vide grenier ou sur le Bon Coin, les agrès qui vous semblent utiles pour compléter votre panoplie de "culturiste".